Tout savoir sur le yoga

Tout savoir sur le yoga

Le yoga est parfois perçu comme un sport. A Clermont-Ferrand, pratiquer le yoga permet de se détendre, car c’est avant tout un état d’esprit. Mais quels sont les pratiques et les bienfaits du yoga ? Les détails dans cet article.

Choisir entre les différents types de yoga

A Clermont-Ferrand, des cours de yoga et de pilates sont proposés par-ci par-là. Ce sont des disciplines complètement différentes. Le yoga est surtout axé sur des techniques de méditation et de perception personnelle, tandis que le pilates est basé sur des exercices de renforcement des muscles. Mais certaines techniques de yoga se penchent également vers le côté physique. L’idéal est de consulter différentes salles pour connaître différentes pratiques.

Les différents styles de yoga

Outre le style traditionnel, plusieurs styles de yoga sont proposés par les cliniques para-médicales. A Clermont-Ferrand, les professeurs de yoga proposent également certaines alternatives.

Le yoga traditionnel : hatha

Le hatha, cette ancienne version du yoga est la base de plusieurs pratiques actuellement. Le hatha yoga reste toutefois la pratique la plus répandue. Son application varie en fonction des cours proposés par le professeur. On peut ainsi rencontrer diverses appellations. Les asanas sont basées sur les postures, le dharana est lié à la concentration, le pranayama est basé sur des séances de respiration et le dhyana est consacré à la méditation. On peut également entendre parler des mantras, une technique qui permet de renforcer la concentration.

Le viniyoga

Ce style de yoga se rapproche du style traditionnel. Il est également basé sur des pratiques de concentrations, de souffles et de postures. Un détail le différencie toutefois du hatha yoga. Les mouvements de viniyoga varient en fonction du pratiquant. Les enchaînements reflètent l’aptitude du pratiquant, son état actuel et ce qu’il ressent. Dû à cet état intérieur, il va afficher des mouvements assez lents. Le yin yoga commence aussi à se développer actuellement. De plus en plus de centres propose ce style. Là encore, le rythme est plus doux que dans les autres cours de yoga à Clermont-Ferrand.

Lieux de pratiques du yoga

Le yoga se pratique un peu partout, dans une école, à la maison ou en plein air. Il suffit de disposer d’un tapis et d’un ensemble confortable. Après quelques séances, on peut facilement exécuter des postures plus compliquées, même à la maison.

Le yoga se décline en plusieurs styles. Chaque style se pratique de manière différente, mais généralement, une séance de yoga est composée d’une étape de pratique des postures, de quelques exercices de respiration et parfois des parties de méditation.

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